もっと心地よく。
50代からの準備を、
見える化する
今考えるべきことが整理できる。
次にやることがわかる。
PDF版（A4・33ページ）・お支払い確認後、メールでお届け
こんなお悩みはありませんか？
暮らし会議やヒアリングで多く聞いたのは、「まだ困っているわけではないけれど、何から考えておけばいいのか分からない」という声でした。特に東京で賃貸暮らしの人からは、最近の家賃の上がり方を心配する声がいくつも届いています。
簡易診断で、今の状況をチェック
いくつかの質問に答えると、あなたが今考えたいテーマがわかります。
- 1簡単な質問に答える
- 2今考えたいテーマがわかる
- 3次にやることがわかる準備ノート・暮らし会議・公的な相談窓口をご案内
まずは無料で、
今の自分を知ることから
書いて、整理する。
50代からのおひとりさま
暮らし準備ノート
暮らし会議やヒアリングで実際に出てきたテーマをもとに作った、書き込み式のノートです。住まい・お金・もしもの時・人とのつながり・終活について、自分が今考えたいことを整理できます。
年金を受け取る65歳より前、50代前半〜60代前半のうちに考えておきたいことを中心にまとめています。
- A4サイズ・33ページ
- 印刷して書き込んでも、スマホやタブレットで見ても使える
- お支払い確認後、2営業日以内にメールでお届け（お名前入り）
ノートの目次
A4・33ページ。読む → 同世代の声 → 書き込む、の流れで進みます。
はじめに
- このノートが生まれた理由
- このノートの使い方
- 今の自分チェック（14問）
- 私の準備度マップ
1住まい
- 同世代は、住まいの何に迷っている？
- 住み続ける・住み替える・買う・実家に戻る
- 「施設」と「住宅」の違い
- 老後の住まいワーク
2お金
- 65歳から、毎月いくらあれば暮らせる？
- ひとりだから増えるお金
- 私の「足りない額」計算シート
- 自分の年金はいくら？ 調べ方ガイド
- 60代からの収入の組み合わせ
3もしもの時
- 6つの場面で考える「その時どうなる？」
- 誰に何を頼む？ 3つに分けて考える
- 入院に備えるリスト・緊急連絡カード
- サービスを選ぶ前のチェックポイント
4人とのつながり
- すぐに頼れる関係は、作れない
- 知り合いと「頼れる関係」の違い
- 私のつながりマップ
- 今日からできる5つのこと
5終活
- 亡くなったあとに起きること
- 「終」と「活」のやっておきたいリスト
- デジタル終活チェック
- お墓・供養・持ち物のこと
まとめ
- コラム：親・実家のこと
- 50代・60代前半・65歳からやること年表
- 相談できる窓口と、情報のありか
- 次の一歩（3か月以内にやること）
33ページの中から、一部をご紹介します
住まい、お金、もしもの時、人とのつながり、終活。読むだけでなく、自分の場合を書き込みながら整理できるノートです。
ページをクリックすると、大きく見られます。
ノートには、暮らし会議で出た同世代の声が入っています
- 「更新の案内に家賃の値上げが書いてあって、この先の住まいを考えるようになった」60代・ひとり暮らし
- 「仕事を辞めたあとも、今と同じように家賃を払い続けられるのか、見通せていない」50代・ひとり暮らし
- 「自分が入院したとき、誰が来てくれるのか」50代
5つのテーマで、これからの暮らしを整理
住まい
住み続けるか、住み替えるか。選択肢と準備の時期
お金
無理のない範囲で暮らすために、確かめておきたいこと
もしもの時
保証人、入院時の対応、見守りを誰に頼むか
人とのつながり
ひとりでも孤立しない関係を、今から見直す
終活
亡くなったあとの手続きや、伝えておきたいこと
同じ世代の声から生まれたノートです
独身・既婚に関係なく、将来ひとりで暮らすかもしれない女性のコミュニティ「オトナ暮らしラボ」を運営しています（中心は50代前半〜60代前半）。2025年6月から開いている「暮らし会議」で、住まい・仕事・お金・老後・人とのつながりについて同世代の女性と対話を続け、単身女性へのヒアリングも行いました。その記録とアンケートをもとに、このノートを作りました。
同世代と、話して考える。
今すぐ相談したい方へ
急いで解決したいことがある方は、公的な相談窓口もご利用ください。
よくあるご質問
Qどんな形で届きますか？
PDFデータでお届けします。お支払いの際にご入力いただいたメールアドレスへ、お支払い確認後2営業日以内に、お名前入りのPDFをお送りします。メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認のうえ、お問い合わせください。
Q印刷して書き込めますか？
はい。A4サイズ・33ページです。印刷して手書きで書き込むことも、スマホやタブレットで見ながら使うこともできます。
Qまだ困っていなくても役に立ちますか？
はい。困る前の、これからの暮らしを考え始めた段階の方に向けて作ったノートです。
Q支払い方法は？
クレジットカードでお支払いいただけます（決済はStripeを利用しています）。会員登録は必要ありません。お支払いの際に、お名前とメールアドレスの入力が必要です。
Q個別に相談することもできますか？
オンライン相談（5,000円）で、ご自身の状況に合わせて一緒に整理できます。同世代と話したい方には暮らし会議（参加費は開催回ごとにご案内）もあります。
